くらし

【続かない人必見】筋トレを続けるためのコツ

2020-05-31

こんにちは!akirasiraです‼︎

筋トレやダイエットがなかなか続かない人は、もしかしたら最初からハードすぎるメニューや目標が高すぎるからかもしれません。

現在、三日坊主の妻が筋トレに励んでいますが、ハードルをかなり下げることによって1週間続けることができました!
さらには今日、「今日トレーニングしていない!」と習慣化されるようになりました!

以前の筋トレのお供におすすめの動画でも紹介しました、なかやまきんに君のyoutubeチャンネル「ザ・きんにくTV 【The Muscle TV】」で筋トレ初心者でも続けることができる最高のトレーニング動画を紹介します!
それがこちら↓↓

 

【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ9種目です。家で出来る肩こり解消、腰痛改善、運動不足解消、ストレス解消などなどの簡単な運動です。

 

「全然しんどくないけどこんなトレーニングで意味があるの?」って思うかもしれませんが、慣れてくれば他の強度の高い動画でトレーニングを増やせばいいんです!
まずは習慣化させることが目的なのです!!

なにもしない1年とたった10回でもやり続けた1年は全く違う。

-なかやまきんに君

 

まずは今日から一歩を踏み出そう!!

 

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あきらしら

30代折り返し。男児二人の父。自分の考えや興味の持ったことを発信したい、誰かの役に立ちたいと思いブログを開始。 好奇心の赴くまま自分が興味を持ったことを深堀し、記事にしています。 毎日更新を目標に、日々情報収集を行い、アウトプットをする練習をしています。 精神的にも身体的にも成長し、カッコいいおっさんになることが目標。

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