こんにちは！akirasiraです‼︎
筋トレやダイエットがなかなか続かない人は、もしかしたら最初からハードすぎるメニューや目標が高すぎるからかもしれません。
現在、三日坊主の妻が筋トレに励んでいますが、ハードルをかなり下げることによって１週間続けることができました！
さらには今日、「今日トレーニングしていない！」と習慣化されるようになりました！
以前の筋トレのお供におすすめの動画でも紹介しました、なかやまきんに君のyoutubeチャンネル「ザ・きんにくTV 【The Muscle TV】」で筋トレ初心者でも続けることができる最高のトレーニング動画を紹介します！
それがこちら↓↓
【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ9種目です。家で出来る肩こり解消、腰痛改善、運動不足解消、ストレス解消などなどの簡単な運動です。
「全然しんどくないけどこんなトレーニングで意味があるの？」って思うかもしれませんが、慣れてくれば他の強度の高い動画でトレーニングを増やせばいいんです！
まずは習慣化させることが目的なのです！！
なにもしない1年とたった10回でもやり続けた1年は全く違う。
－なかやまきんに君
まずは今日から一歩を踏み出そう！！
